Сегодня в гостях TOPBRAND Magazine танцевальный терапевт, психолог, автор танцевально-психологических тренингов – Юлия Смольная.
TOPBRAND Magazine: Здравствуйте, Юлия! Вы превратили свою жизнь в танец. Расскажите, как вы пришли к занятиям танцевально-двигательной терапией?
Танец пришёл в мою жизнь очень рано. В совсем юном возрасте не родители меня «отдали в балетную школу», а я их, можно сказать, вынудила — сделала всё, чтобы у мамы и папы не было других вариантов, кроме как отдать свою вечно танцующую дочь туда, где её энергию направят в нужное русло.
После 10 лет классического балета были современные танцевальные стили, поиски, эксперименты, увлечение фитнесом, который на некоторое время стал моей ключевой компетенцией и благодаря которому обо мне заговорили. По «Пятиминуткам Юли Смольной» тренировались миллионы. Всё бы ничего, но в фитнесе мне, как человеку танцующему и творческому, стало тесно.
После семилетнего перерыва танец постепенно вернулся в мою жизнь. Сначала это были занятия «для себя». Осмелев и почувствовав, что МОГУ, я пришла в театр современного танца Алисы Панченко, в котором танцую по сей день.
Однажды я узнала о том, что существует такое направление психотерапии, в котором психология и танец соединяются в едином терапевтическом процессе. Поступив на курс Натальи Юрьевны Оганесян – основательницы петербургской школы танцевально-двигательной терапии, я с первого дня почувствовала себя на своём месте.
Спустя месяц после начала обучения, без малейших усилий с моей стороны, появились желающие попасть ко мне на индивидуальную сессию.
TOPBRAND Magazine: Каким образом танец помогает человеку в высвобождении стресса? Не могли бы вы описать процессы, происходящие у танцующего человека на физическом и эмоциональном уровнях?
Первое и самое важно, что стоит сделать в стрессовой ситуации — сместить фокус внимания с тревожных мыслей и негативных прогнозов в телесные ощущения. Я это называю «уйти из головы в тело». Да, что-то пошло не так, и от невозможности повлиять на развитие событий опускаются руки…
Важно помнить одну простую вещь: «Даже если всё вышло из-под контроля, и я не могу ни на что повлиять, я в состоянии контролировать своё тело — я могу дышать, я могу двигаться, я ЖИВУ». Можно просто проговаривать эту фразу вслух или про себя и отслеживать ощущения в неподвижном теле. А можно начать двигаться из этих ощущений, и эту же самую фразу ПРОТАНЦЕВАТЬ. Тогда она обретает особенный смысл и убедительность, потому что сопровождается очень личными переживаниями, которые мы зачастую не можем передать словами, но в танце они выходят на передний план и становятся видимыми.
TOPBRAND Magazine: Вы уже достигли совершенства проявления себя в танце, к которому стремились?
Если я когда-нибудь такое про себя скажу, ущипните меня, пожалуйста, побольнее! «Я достигла совершенства» — это начало конца. Это значит, что расти больше некуда и исследовать больше нечего. Совершенства нет, и это здорово. Потому что мир прекрасен в своём несовершенстве. И Человек прекрасен в своём несовершенстве.
TOPBRAND Magazine: Как научиться чувствовать своё тело так, чтобы всегда пребывать в подтянутой форме и в хорошем расположении духа?
Работайте над тем, что подвластно вашему контролю, и только тем способом, который доставляет удовольствие! Хорошая физическая форма — это естественное состояние тела, о котором заботятся и к которому внимательно прислушиваются.
Тут хочу добавить, что танцевально-двигательная терапия — это отличный способ установить контакт со своим телом, выйти из порочного круга «думаю одно, чувствую другое, делаю третье» и начать путь изменений не из ненависти к себе, а из большой любви.
TOPBRAND Magazine: Благодарим вас, Юлия, за интересный рассказ и ценную информацию! Будем рады увидеть вас вновь на страницах Topbrand Magazine.
